NAGE NO KATA

El Nage No Kata es el primero de los Katas oficiales con distinates proyecciones que el judoka va a conocer y aprender a lo largo del estudio del Judo, desde cinturón blanco (6to kyu) hasta el cinturón negro Primer dan. El Judoka más experimentando va ir  perfeccionando, tanto su ejecución como fluidez (concepto importante y explicito en el Judo). Cada practicante debe realizarlo desde sus comienzo en el arte marcial hasta la práctica habitual , ya que no solo perfecciona las técnicas comprendidas en este, sino tambien el Tai Sabaki (desplasamiento cuerpo) ashi sabaki (desplazamiento de piernas), la fluidez de los movimientos, el control de la distancia y el correcto uso del aprovechamiento de la dirección (Tsukuri), desequilibrio (Kuzushi) y finalmente la proyección (kake).
 Cabe destacar que es una situación común encontrarnos con opiniones en la cuál se dice que los katas no son importantes, que no hacen a la práctica real, no tiene uso práctico o simplemente es una pérdida de tiempo. Pensar así es INCORRECTO. Como dijimos al principio, el Kata no es solo una secuencia de arrojes, sino que es UN EJERCICIO integral, en la cual están plasmados conceptos como mencionamos, incluyendo, las posturas, los tiempos, la sincronización con el compañero tanto técnicamente como espiritualmente (filosóficamente hablando). Se podría hacer esta comparación. ¿Un gran cirujano, puede operar sin haber aprendido Anatomía y Fisiología? Hay que aprender y enseñar los Katas, ya que con estos el practicante puede desarrollarse de manera completa e integral.
 El Nage No  Kata está formado por 5 grupos o series de tres técnicas en cada una de las series. Está compuesto por:

 

TE-WAZA (Técnicas de brazo)
• Uki Otoshi.
• Ippon Seoi Nage.
• Kata Guruma
KOSHI-WAZA (Técnicas de Cadera)
• Uki Goshi.
• Harai Goshi.
• Tsurikomi Goshi.
ASHI-WAZA (Técnicas de pierna)
• Okuri Hashi Barai
• Sasae Tsurikomi Ashi
• Uchi Mata.
MAE-SUTEMI-WAZA (Técnicas de sacrificio lineal)
• Tomoe Nage.
• Ura Nage.
• Sumi Gaeshi.
YOKO-SUTEMI-WAZA (Técnicas de sacrificio no lineales)
• Yogo Gake.
• Yoko Guruma.
• Uki Waza.